अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023
21 जून, 2023 को दुनिया भर में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया। योग का अभ्यास करने और इस प्राचीन भारतीय अभ्यास के लाभों के बारे में जानने के लिए लाखों लोग पार्कों, स्कूलों और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर एकत्रित हुए।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 की थीम “मानवता के लिए योग” थी। इस विषय ने उन कई तरीकों पर प्रकाश डाला, जिनसे योग सभी उम्र, पृष्ठभूमि और क्षमताओं के लोगों को लाभान्वित कर सकता है। योग शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकता है।
भारत में, प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने नई दिल्ली में राजपथ पर समारोह का नेतृत्व किया। उन्होंने लोगों से योग को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाने का आग्रह किया और कहा कि योग “दुनिया के लिए भारत का उपहार” है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर बड़े पैमाने पर योग कार्यक्रम आयोजित करने वाले अन्य देशों में चीन, संयुक्त राज्य अमेरिका, यूनाइटेड किंगडम और ब्राजील शामिल हैं।
**यहाँ योग के कुछ लाभ हैं:**
* शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार: योग लचीलेपन, शक्ति और संतुलन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह तनाव और चिंता को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।
* मानसिक स्वास्थ्य में सुधार योग तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है। यह संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।
* समग्र कल्याण में सुधार: योग शांति और शांति की भावना को बढ़ावा देकर समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह दर्द को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।
यदि आप योग के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो ऑनलाइन और आपके समुदाय में कई संसाधन उपलब्ध हैं। आप अधिकांश जिम और योग स्टूडियो में भी योग कक्षाएं पा सकते हैं।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का प्रस्ताव पहली बार प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने संबोधन में दिया था। इस प्रस्ताव को संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा 11 दिसंबर, 2014 को सर्वसम्मति से अपनाया गया था।
पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून, 2015 को मनाया गया था। 175 से अधिक देशों ने समारोह में भाग लिया, जिससे यह इतिहास का सबसे बड़ा सामूहिक योग कार्यक्रम बन गया।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 की थीम “मानवता के लिए योग” थी। इस विषय ने उन कई तरीकों पर प्रकाश डाला, जिनसे योग सभी उम्र, पृष्ठभूमि और क्षमताओं के लोगों को लाभान्वित कर सकता है। योग शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकता है।
योग के कई अलग-अलग प्रकार हैं, इसलिए एक ऐसी शैली है जो सभी के लिए उपयुक्त है। योग के कुछ लोकप्रिय प्रकारों में हठ योग, विनयसा योग और अयंगर योग शामिल हैं।
योग का अभ्यास दिन के किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन प्राय: इसका अभ्यास सुबह के समय करने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि योग ऊर्जा के स्तर और ध्यान केंद्रित करने में सुधार करने में मदद कर सकता है।
योग आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। हालांकि, धीरे-धीरे शुरू करना और धीरे-धीरे अपने अभ्यास की तीव्रता को बढ़ाना महत्वपूर्ण है।